予定を真っ黒に埋めてしまう空白恐怖症

予定を真っ黒に埋めてしまう空白恐怖症

みかりんイラスト

『普通の家庭で育ったのに人間関係で悩むあなたのお悩み喫茶』

カウンセラーみかりんです。

あなたは「沈黙」に耐えられますか?

ソワソワしませんか? それは「空白恐怖症」かも…?!


先日友人とお気に入りの場所へ行ってきました

埼玉県所沢市の西武園遊園地のすぐそばの掬水亭(きくすいてい)内にある中華レストラン「天外天」です。

暑い日の窓際は眩しすぎたけど、多摩湖が一望でき目にもお得です。

多摩湖から眺める満月は「日本百名月」にも選ばれる程、少し歩くと昭和レトロの街になった西武園を味わえます。空白の予定表のわずかな心トキメク予定です。 おっと、前置きが長過ぎました。。。


空白恐怖症とは…

空白恐怖症は、2018年の新語大賞に選ばれた言葉です。

私たちは気づかぬうちに「空白は埋めなきゃ」と思っています。

スケジュールは強迫的に埋め尽くしホッとするというもの

あらゆるところに空白は存在します。

冷蔵庫の中や…お腹の中も……空っぽをみると衝動的に埋めたくなるのです。

冷蔵庫もジュージューに埋めなくていい♪

埋めたくなるモノいろいろ

電車やバスは詰めて座ります。

ゆったり座りたくても、座席は埋まり余裕で座ることは許されません。

こうして「隙間は詰めるもの」と感じるようになったからでしょうか? 

空白」があるとなぜか居心地わるいのです…

  • 空白のスケジュール(イベントなど探してしまう)
  • 恋人との連絡の間(不安で埋めたくなる)
  • 冷蔵庫やストックの空間(いっぱいになっていないと不安)
  • 人との会話の空白(沈黙すると…何かしゃべらなきゃ〜)
  • 空白の時間(ネットサーフィン、タバコなど嗜好品で埋めてしまう)
  • 空白の部屋(買い物で埋めてしまう)
  • 空腹(満たさなきゃ!と過食、肥って罪悪感…)
  • 心の空白(人から埋めてもらいたくてSNSや人に依存) etc…

「断捨離」で回避傾向がわかる

心の空白は、買うものにもあらわれやすいのです。

そんなとき「断捨離」がおすすめ

不要になった物は、空白を何で埋めているのか見えてきます。

私は2つありました。

①「いつか使うかもしれないもの」

②「立派になれそうなもの」

「いつか使うかもしれないもの」「予備に買ったもの」です。私は大きめのトートバッグが好きで、昔は近所の子ども達が私のバッグ目掛けて寄ってきていました。お菓子が入っているのを知っていたからです。もしもに備えるのくせに、非難用グッズは持ってないんですけどね(笑)

気に入った服などをよく色違いで買っていました。「デザイン・色」など “ジャスト好み” に出会える事は意外に少ないでからです、ここが惜しい!…というものならよくあるますけど…欲張りなのかな? 

「立派になれそうなもの」とは資格やセミナーや本です。「自信」を補償したいのですね

あなたは何で埋めようとしてましたか?

私は「自信のなさ」をすごい量の本で埋めてました。(でも読書は幸せだからやめません♪)

余白は贅沢

ギューギュー詰めの満員電車より、ゆったり座席がいい。

若い頃は無理してスケジュール埋めてました。

その頃の自分は「今ここ」の景色を見ていなかったな。

タイムラインのように、流されて生きてました。

今は空白の多い人に惹かれます。

空白のスケジュールは、心の余裕です。       

恋人との連絡の「間」は愛を育てる時間です♪

・冷蔵庫やストックの空間は、掃除しやすくて最高です。

沈黙していられる相手は心地いい信頼関係です。

・景色を眺めたり、ボ〜ッと出来る事は贅沢なことです。

・引き算の美しさを。

・空腹は五感が研ぎ澄まされます。

心の空白や寂しさはじっくり味わうのものです。

ということで、今日もありがとうございました。

あなたの未来は、たくさんの導きと共にあります。

カウンセラーみかりんでした。またね♡

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この記事を書いた人

カウンセラーみかりん